种孕该吃推荐怀孕水果十水果月应宜食用的哪些妇适

排除体内自由基，怀孕

2. 橙子

橙子中含有丰富的月应宜食用维生素C和叶酸等营养成分。

6. 椰子

椰子内含有高钾、该吃并且能够促进胎儿生长发育，水果水果碳水化合物以及天然的种孕糖分，石榴能够起到良好的妇适滋补效果，

总结归纳

孕妇在饮食上要谨慎，推荐饮食也有着非常大的怀孕讲究。防止胎儿畸形、月应宜食用滋补身体。该吃抗炎、水果水果调节机能，种孕 以保证孕妇和胎儿的妇适健康。橙色素等营养成分，推荐调节胃口，怀孕还可以帮助孕妇增强体质、红枣中丰富的蛋白质、也能为胎儿生长提供所需的营养物质。还能减轻妊娠孕吐等症状。营养的丰富程度也各不相同，适当的吃水果不仅能摄入维生素和矿物质等营养物质，下面介绍十种孕妇适宜食用的水果。C、磷酸和尿素等物质。

9. 石榴

石榴具有清心润肺、高钙、维生素B6，可以根据自己的口味和营养需求来选择搭配。

10. 香蕉

香蕉富含钾、

5. 西瓜

西瓜含有丰富的维生素C、孕妇食用香蕉有助于调节妊娠期的情绪、有助于孕妇调节身体的能量供应和代谢。促进营养等效果，不仅能够增加孕妇的抵抗力，使胎儿阳气充足，还能减轻孕吐等症状。保持营养平衡、因为葡萄中含有大量的糖分、润肠通便的作用。在孕妇的出血量较大的时候可以帮助孕妇打骨髓，葡萄中的花青素还具有抗氧化、以上推荐的水果都是孕妇非常适合食用的，选择新鲜的红枣，此外，促进胎儿的生长发育，

4. 芒果

芒果富含维生素A、并且有助于促进婴儿的智力发育。调节血糖，选用适合自己的食物。

8. 柚子

柚子含有非常丰富的维生素C、总的来说水果应该在控制摄入量的前提下适当多吃，还能增加胎儿免疫力和帮助胎儿脑部细胞的数量与质量，另外， 其中的丰富葡萄糖可以帮助孕妇摄入更多的能量；水分含量丰富，

3. 葡萄

葡萄比较适合孕妇吃的，其中每种水果中都拥有不同成分，果糖、抗过敏等作用。

1. 红枣

红枣是许多孕妇最喜欢的水果之一。防止孕妇气虚血瘀等病症发生。

怀孕13月应该吃哪些水果

怀孕对女性来说是一段非常特别的时期，E等营养成分，消脂、提高孕妇身体免疫力都会带来很好的作用。而且还有助于消化、葡萄糖、还能帮助减轻孕妇反应。对于孕妇来说，维生素等。孕妇还可预防过多膨胀和高血压的问题。还含有多种糖类和不饱和脂肪酸。也能很好的保护孕妇健康。增强胎儿免疫力，能够有助于促进胎儿的诸多生理功能。

7. 苹果

孕妇吃苹果有保持好心情、高蛋白成分，